Материалы для родственников наркоманов и алкоголиков
Консультация. Звоните, мы поможем
+7 (495) 240-82-62

Разрываем оковы: как избавиться от созависимости

Созависимость приводит к не менее катастрофическим последствиям, чем наркомания или алкоголизм. Одержимость другим человеком, невозможность чувствовать себя защищенным и уверенным без поддержки партнера, разрушает жизни тысяч людей по всему миру. Изменив свое мировосприятие, вы избежите плачевных последствий созависимости.

Долгий путь к себе

Что такое созависимость? Это отсутствие иного смысла жизни, кроме удовлетворения партнера. Это низкая самооценка и уверенность в своей несостоятельности, как личность, супруг, родитель. Это полная отрешенность от мира, отказ от развития и собственного счастья ради капризов другого человека. Созависимый глубоко несчастен в своей любви, но по многим причинам не может любить и строить отношения иначе. Лишь полное растворение в партнере, слияние с ним в одно целое, способно удовлетворить его.

Важно понять, что созависимость – тяжелая болезнь, лечение которой можно поручить лишь опытным профессионалам. Так, например, помощь созависимым оказывают психологи нашего реабилитационного центра. Групповые занятия помогают пациентам справиться со своими страхами и негативными переживаниями, чтобы кардинально изменить свою жизнь.

Лечение созависимости – долгий путь, наполненный препятствиями и трудностями. Даже пройдя реабилитационный курс, созависимый будет нуждаться в поддержке специалистов. Однако пройдя этот путь до конца человек наконец обретет уверенность в себе, сможет развиваться и достигать новых целей.

Первые шаги на пути к свободе: с чего начать созависимому

По тем или иным причинам многим приходится бороться с психологическими проблемами самостоятельно. Если вы испытываете осознанное желание навсегда изменить свою жизнь и перестать зависеть от настроения или капризов партнера – эти первые шаги приблизят вас к вашей цели:

  • найдите причину созависимого поведения. В этом поможет подробный самоанализ. Вспомните свое детство и юность, обдумайте, с какими проблемами вам приходилось сталкиваться в период взросления. Однако не забывайте: если эти трудности были по-настоящему серьезными (насилие в семье, зависимость родителей), вы не сможете справиться с ними без помощи опытного психолога;
  • работайте над восприятием себя. Низкая самооценка – главная причина развития созависимости. Приняв и полюбив себя со своими достоинствами и недостатками, узнав себя по-настоящему, признавшись в страхах и переживаниях, вы обретете контроль над своим телом и разумом. Благодаря этому контролю, вы сможете создать себя заново, выбросив все, что навязывали вам мать, супруг или друзья;
  • заботьтесь о своем теле и духе. Составьте список того, что приносит вам радость, чувство счастья и умиротворения. Прогулки на свежем воздухе, языковые курсы, шопинг, встречи с друзьями, посещение салона красоты – пусть каждый день будет наполнен событиями и приносил вам удовольствие. Каждый человек должен заботиться о себе, как ни о ком другом – помните это;
  • не пытайтесь манипулировать близкими людьми. Человек не может делать только то, что вам кажется правильным. Важно научиться сотрудничать со своим партнером, находить компромисс, вместо того, чтобы руководить им и диктовать свои правила. Приняв своих близких и их выбор, вы улучшите ваши взаимоотношения и внесете в семью атмосферу понимания и любви;
  • учитесь чувствовать и выражать эмоции. В этом вам поможет «дневник эмоций». Каждый день записывайте, какие переживания вы испытывали по тому или иному поводу. Не умалчивайте об обидах, страхах и злости – все эмоции абсолютно естественны, и вы имеете полное право говорить о них. Такой дневник поможет лучше понять себя, а затем научит вас напрямую говорить о своих чувствах с близкими людьми. Разговор – это еще один шаг, который вы должны сделать для достижения понимания в семье.

Эти шаги не кажутся простыми, особенно для созависимого человека. Однако, если вы действительно хотите измениться и достичь внутренней гармонии, вам придется работать над собой. Не забывайте и о возможности обратиться за помощью к опытному психологу – сотрудничество с ним даст вам силы и мотивацию для самосовершенствования.

235
Поделиться