Материалы для родственников наркоманов и алкоголиков
Консультация. Звоните, мы поможем
+7 (495) 240-82-62

Как избавиться от алкогольной зависимости: полезные рекомендации

Алкоголизм, как и другие виды аддикции относятся к хроническим заболеваниям. То, что мы понимаем, как победу над алкоголизмом, на самом деле является самоконтролем, умением человека направлять свои негативные переживания в мирное русло, избегая любых стимуляторов.  Разумеется, достичь такого результата непросто.

Крайне редко алкоголик первым изъявляет желание избавиться от зависимости. Но даже если он осознает всю плачевность своего положения, ему редко хватает сил, чтобы преодолеть болезнь самостоятельно.

Не существует единого алгоритма того, как избавиться от алкогольной зависимости. Лучшим способом победить одержимость является лечение в реабилитационном центре под присмотром опытных психологов. Такая работа гарантированно помогает победить любой вид аддикции, обрести свободу от стимуляторов, вернуть смысл жизнь. Также можно сформулировать ряд рекомендаций, благодаря которым алкоголику удастся подготовиться к последующей реабилитации и избежать срывов после лечения.

Измените свою жизнь: как избавиться от алкогольной зависимости без капельниц и кодирования

Обратите внимание: соблюдать все эти рекомендации непросто – это потребует немалых усилий для человека, съедаемого зависимостью. Но наградой за эти усилия станет свобода от спиртного, готовность начать новую жизнь и внутренняя гармония.

Разнообразьте свою жизнь различными видами деятельности

Физические упражнения, творчество, работа по дому, готовка – чем больше у вас дел, тем меньше времени остается на мысли о выпивке. Разумеется, это не означает, что необходимо ежедневно изнурять себя работой – ваши занятия должны приносить вам радость, положительные переживания, а не чувство скуки и усталости.

Используйте диету для очищения организма

Ваше тело постоянно подвергалось негативному воздействию этанола. Сейчас ему нужна забота и поддержка. Легкая еда, соки, много овощей и зелени – такое меню поможет очистить организм от токсинов и сформировать полезные привычки питания в противовес болезненному пристрастию к выпивке.

Избегайте отдыха, приводящего к выпивке

Даже если вы уверены в своих силах, вы вряд ли сможете бороться с одержимость в атмосфере, располагающей к выпивке. Ночные клубы, шумные вечеринки, отдых на природу в веселой компании – устоять от пары бутылок пива или рюмок водки практически невозможно. Помните, что вылечить алкоголизм невозможно, а потому, на первых этапах работы над собой лучше избегать рисков.

Откажитесь от встреч с «собутыльниками»

У каждого алкоголика рано или поздно появляются такие знакомые, единственное желание которых выпить вместе с зависимым. Тем самым, они тянут человека на дно, мешая ему освободиться от одержимости и начать новую жизнь. Ни в коем случае нельзя продолжать общение с этими людьми – они изо всех сил будут стараться вернуть вас в прежнее состояние зависимости. Окружив себя здоровыми, счастливыми и трезвыми людьми, вы гораздо быстрее обретете свободу от алкоголя.

Избавьтесь от всего, что может напомнить вам о выпивке

Пустые бутылки, любые изображения алкоголя, фотографии ваших алкогольных вечеринок – все это будет напоминать вам о выпивке и о тех положительных эмоциях, которые дарило вам спиртное. Избавьтесь от этого мусора и ваше сознание освободится от навязчивых мыслей о крепких напитках.

Поддерживайте свой организм

Правильное питание, употребление витаминов (в особенности, витаминов группы В) и микроэлементов, а также здоровый сон – единственный эффективный и безопасный способ восстановления организма после затянувшегося процесса самоуничтожения. Чем сильнее будет ваше тело, тем легче вам будет бороться с тягой к спиртному.

Заведите питомца

Животное в доме – это не истощаемый источник положительных эмоций. Питомец поможет вам избавиться от гнетущего чувства одиночества, разнообразит вашу жизнь, внесет в нее множество новых интересных занятий (ежедневные прогулки на свежем воздухе, игры, дрессировка и тому подобное). Любовь и преданность живого существа – это все, что необходимо зависимому для окончательного исцеления.

Хотите знать, как избавиться от алкогольной зависимости? Для этого необходимо долгие месяцы, а может и годы работать над собой. Все перечисленные рекомендации – лишь дополнительная помощь в борьбе с одержимостью. Только поддержка опытных профессионалов поможет алкоголику одержать окончательную победу над болезнью.

595
Поделиться